Неотъемлемой частью снятия мышечного и эмоционального напряжения у детей является сон.

Возвращаясь с прогулки дети утомлены, возбуждены, им сложно успокоится и наша задача настроить их на подготовку ко сну. У многих детей найдется много поводов не заснуть, поэтому релаксация для детей (снятие тревожности и мышечного напряжения) играет важную роль.

Во время процесса релаксации, эмоциональное возбуждение ослабевает при
достаточно полном расслаблении мышц. При этом также снижается уровень
бодрствования головного мозга и человек становится наиболее внушаемым.
Успешное овладение детьми мышечным расслаблением дает возможность
перейти к целенаправленному внушению, т. е. воздействовать на их волю и
сознание только словом. Для детей сеанс внушения представлен как особая игра -«Волшебный сон».

Цель этой игры — помочь детям избавиться от эмоционального напряжения: вызвать спокойствие, уравновешенность.

Внушение проводится в виде кратких формул рифмованным текстом,
которые понятны детям. Педагогам, родителям необходимо знать, что момент
расслабления ребенка, во время внушения, является физиологически совершенно безопасным и не дает
негативных последствий. Об этом позволяет судить внешний вид ребенка:
спокойное выражение его лица, ровное ритмичное дыхание, вялые
послушные руки, которые тяжело падают, если их приподнять с колен, у
некоторых появление зевоты, сонливое состояние и т. д.

 Детям, во время таких игр предлагется закрыть глаза и представить, как они отправляются в какое-нибудь знакомое и приятное им место, где они чувствуют себя хорошо и спокойно. Лучше, если они сами выберут способ передвижения – поезд, ракета, ковер-самолет или что-нибудь другое. Для более полного погружения попросите детей обращать внимание на то, что они видят, слышат и ощущают. Цвет, запах, вкус и прочие детали помогут сделать волшебное пространство почти настоящим.